私のストレス解消

食べる以外のストレス解消は

１・近くの低山や公園を 1時間程度ウォーキング

季節の変化を感じて あれやこれや思いをめぐらし

ひたすら歩みを進めると

体に酸素が取り入れられて 体も気持ちもほぐれます

坂道を歩く時は

軽登山用の靴を使用します

２． 近い未来の予定を考える

・旅行の計画

・家族と会う予定

・美術館鑑賞

・買い物　　etc.

手帳の休日覧に予定があると 仕事をする励みになります

休日の予定は 赤ペンで記入

手帳を開けるたびに目にするので

ワクワクが増します